Archive for Juni, 2016

Klimmzugstange Türrahmen – Wie lässt sie sich einsetzen?

Klimmzugstange Türrahmen – Wie lässt sie sich einsetzen?

Natürlich sind viele Menschen auf der Suche nach Möglichkeiten, um auch zuhause gezielt Krafttraining zu betreiben. Dabei stellt jedoch gerade das Training der Rückenmuskulatur ein Problem dar, da es einfach zu wenige Übungen gibt, die dafür ausgeführt werden können. Eine Lösung stellt hier die Klimmzugstange Türrahmen dar, die mit einfachsten... Read More »

Klimmzugstange Wand – vielseitig einsetzbar

Klimmzugstange Wand – vielseitig einsetzbar

Mit Kurzhanteln ist es möglich, den ganzen Körper zu trainieren. Doch gerade beim Rücken fällt es eben nicht immer einfach, gezielt den Muskel zu treffen und so einen Reiz zu setzen, der für das Training wirksam ist. Aus diesem Grund rückt auch die Klimmzugstange Wand in den Blickpunkt, die bequem... Read More »

Klimmzugstange Tür – gezieltes Rückentraining

Klimmzugstange Tür – gezieltes Rückentraining

Nicht jeder hat die Möglichkeit, den eigenen Körper im Fitnessstudio zu trainieren. Zum Glück bietet sich auch in den eigenen vier Wänden mit etwas Equipment die Möglichkeit, Muskeln auf- und Fett abzubauen. Da aber gerade das Training des Rückens oft schwer fällt, kann die Klimmzugstange Tür helfen, ein ausgeglichenes Training... Read More »

Blackroll Rücken Übungen – Schmerzen verschwinden

Blackroll Rücken Übungen – Schmerzen verschwinden

Mit der Blackroll ist es möglich, aktiv gegen Rückenprobleme vorzugehen und gegen neuerliche Schwierigkeiten vorzubeugen. Mit dem Sportgerät ist es zugleich möglich, aktiv Vorsorge und Prävention zu betreiben, damit es erst gar nicht zu stärkeren Schmerzen im Bereich des Rückens kommen kann. Dafür gibt es spezielle Blackroll Rücken Übungen, die... Read More »

Die Blackroll für den Nacken nutzen

Die Blackroll für den Nacken nutzen

Verspannungen im Bereich des Nacken sind in Deutschland inzwischen schon zu so etwas wie einer echten Volkskrankheit geworden. Aus diesem Grund stellt man sich natürlich die Frage, was genau mit der Blackroll dagegen unternommen werden kann. Den Nacken gezielt bearbeiten Grundsätzlich gehen die Schmerzen und Verspannungen im Nacken auf eine... Read More »

Mit der Blackroll Muskelkater vermeiden

Mit der Blackroll Muskelkater vermeiden

Die Blackroll ist nicht nur bestens dazu geeignet, um die eigene Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit in die Höhe zu treiben, denn zugleich ist es damit möglich, die Regeneration aktiv zu fördern. Dies ist zum Beispiel für Leistungssportler interessant, egal ob es sich hier nun um einen Ausdauersport oder aber um Kraftsport... Read More »

Blackroll gegen Cellulite

Blackroll gegen Cellulite

Cellulite ist gerade bei Frauen mit einem schwachen Bindegewebe ein Problem, welches auch auf die Psyche schlagen kann. Da die Blackroll gegen Cellulite eingesetzt werden kann, lohnt es sich aber auch in diesem Fall, die verschiedenen Möglichkeiten ins Auge zu fassen, die viel zu einer Besserung der Situation beitragen können.... Read More »

Blackroll Härtegrad – den richtigen finden

Blackroll Härtegrad – den richtigen finden

Um mit der Blackroll effektiv arbeiten zu können, ist es selbstverständlich von Bedeutung, den passenden Blackroll Härtegrad für sich zu finden. Zum einen sollte die Rolle dabei hart genug sein, um gezielt auf die verklebten Faszien eingehen zu können. Doch es ist hier natürlich nicht das Ziel, bei der Faszienmassage... Read More »

Faszienmassage mit dem Faszienball

Faszienmassage mit dem Faszienball

Es gibt bei der Bearbeitung der Faszien bekanntlich viele unterschiedliche Wege, um die gewünschten Ziele, wie eine verbesserte Dehnbarkeit und Leistungsfähigkeit, zu erreichen. Dabei bietet unter anderem der Faszienball eine breite Masse an unterschiedlichen Übungen, die sich alle bestens eignen, um die Hülle des Muskels wieder in Schwung zu bringen... Read More »

Faszienmassage – Techniken und Anwendungsbereiche

Faszienmassage – Techniken und Anwendungsbereiche

Um eine beweglichere und leistungsstärkere Muskulatur zu erreichen, ist die Faszienmassage ein adäquates Mittel. Bereits seit vielen Jahrhunderten ist bekannt, dass selbst eine normale Massage den Muskeln guttut, was sich nun dank der Erfindung der Blackroll bequem von zuhause aus durchführen lässt. Bei der Massage selbst wird sehr viel mit... Read More »