Die Teile, aus denen das Blackroll Orange Set besteht, machen es zu einem Set, dass vor allem für Anfänger im Bereich der Faszienmassage ideal ist.
Kategorie: Faszienmassage / Blackroll
Mit Faszienrollen ist es möglich, durch eine Art Selbstmassage die Faszien gezielt zu trainieren. Als Faszien werden die dünnen Gewebe entlang der Muskeln bezeichnet, die sich durch den gesamten Körper ziehen. Ein gezieltes Training kann dabei zum einen die Leistungsfähigkeit eines Muskels deutlich in die Höhe treiben und auch die Beweglichkeit und Dehnbarkeit der Muskulatur wird dadurch in entscheidendem Maße beeinflusst.
Der zunehmende Einfluss der Faszienrollen
Faszienrollen wurden zuerst im Bereich des Leistungssports eingesetzt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen und zugleich eine höhere Leistung zu gewährleisten. Dabei waren es nicht nur Leichtathleten, sondern in der Folge auch Fußballer, Handballer und viele weitere, die sich dem Thema nach und nach zuwandten. Inzwischen hat sich der Trend hin zu den Faszienrollen für die Faszienmassage weiter verbreitet, weshalb sie nicht mehr nur im Bereich der Physiotherapie, im Fitnessstudio, oder in privaten Praxen zum Einsatz kommen, sondern auch im heimischen Bereich.
Welche Faszienrollen passt?
Die richtige Auswahl der Faszienrollen ist von großer Bedeutung, da sie einen ganz entscheidenden Einfluss auf die Qualität des Trainings hat. Zum einen geht es hierbei um den richtigen Härtegrad. Zudem hat aber auch die Form einen gewissen Nutzen. Blackroll, das größte und marktführende Unternehmen in diesem Bereich, stellt unter anderem diese Optionen zur Verfügung.
Wer sich zum ersten Mal mit dem Thema befasst, der kann die klassische Form der Faszienrolle dazu nutzen, um viele Stellen des Körpers gezielt zu bearbeiten. Dabei ist es aber nur möglich, sehr großflächig zu arbeiten, weshalb es grundsätzlich etwas schwerer fällt, bestimmte Fasern noch gezielter zu beanspruchen. Dafür wurden dann Produkte wie der Faszienball geschaffen. Dort sorgt die weit kleinere Fläche der Auflage dafür, dass der Druck auf das Gewebe automatisch steigt. Der Duoball wurde wiederum dafür geschaffen, um den Rückenstrecker gezielt zu treffen, ohne zugleich die Dornfortsätze der Wirbel zu belasten.
Die gesundheitlichen Vorteile, die das Faszientraining mit sich bringt, wurden inzwischen medizinisch belegt. Bereits kleine Einheiten von wenigen Minuten, die am Abend durchgeführt werden, ziehen auf lange Sicht große Vorteile nach sich.
Die Faszienrolle als Mittel zum Lösen von verklebten oder unterernährten Faszien im Oberschenkel zu benutzen ist längst kein Geheimtipp mehr. Durch gezieltes Faszientraining Oberschenkel können
Eine Faszienrolle ist nicht nur bestens dazu geeignet, um die eigene Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit in die Höhe zu treiben. Sie kann noch deutlich mehr, denn
Um mit der Blackroll effektiv arbeiten zu können, ist es selbstverständlich von Bedeutung, den passenden Blackroll Härtegrad für sich zu finden. Zum einen sollte die
Es gibt bei der Bearbeitung der Faszien bekanntlich viele unterschiedliche Wege, um die gewünschten Ziele, wie eine verbesserte Dehnbarkeit und Leistungsfähigkeit, zu erreichen. Dabei bietet
Cellulite ist gerade bei Frauen mit einem schwachen Bindegewebe ein Problem, welches auch auf die Psyche schlagen kann. Da die Blackroll gegen Cellulite eingesetzt werden
Um eine beweglichere und leistungsstärkere Muskulatur zu erreichen, ist die Faszienmassage ein adäquates Mittel. Bereits seit vielen Jahrhunderten ist bekannt, dass selbst eine normale Massage
Unsere Faszien durchziehen den gesamten Körper, schmiegen sich an jeden Muskel und doch wurden sie bisher in der Medizin und im Sport nur mangelhaft beachtet.
Mit der Blackroll ist es möglich, aktiv gegen Rückenprobleme vorzugehen und gegen neuerliche Schwierigkeiten vorzubeugen. Mit dem Sportgerät ist es zugleich möglich, aktiv Vorsorge und
Verspannungen im Bereich des Nacken sind in Deutschland inzwischen schon zu so etwas wie einer echten Volkskrankheit geworden. Aus diesem Grund stellt man sich natürlich