Das Pilates Allegro ist eine besondere Form, um ein Pilates Training durchzuführen. Hierbei werden spezielle Geräte beim Training eingesetzt. Sodass die Trainingseinheiten beim Pilates Allegro wesentlich intensiver und effektiver sind, wie bei den Standardübungen im normalen Pilates Training.
Damit Du weißt, was das besonderem am Allegro Training ist, musst Du zuerst verstehen, wofür das reguläre Pilates steht. Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, dass Atemfluss und Bewegung im Einklang zueinander bringt. Es schult so das Körperbewusstsein und während der Trainingseinheiten wird die Kraft Ausdauer, Koordination und Flexibilität Deines Körpers gesteigert.
Ein regelmäßiges Pilates Training verhilft Dir zu einem flexiblen Körper und einem aufrechten Bewegungsapparat. Deine ganze Silhouette wirkt straffer. Das Pilates Training ist geprägt durch langsame unkontrollierte Bewegungsabläufe. Dadurch ist es für alle Personengruppen hervorragend geeignet. Selbst untrainierte, übergewichtige oder ältere Personen können dieses Training hervorragend absolvieren.
Wie funktioniert Pilates Allegro?
Pilates Allegro wird mit den sogenannten Allegro Geräten durchgeführt. Bei diesen Geräten sorgt ein spezieller Federmechanismus dafür, dass bewegliche Sitz- und Liegeflächen das Pilates Training unterstützen. So werden die Bewegungsabläufe, die nach dem Pilates Prinzip durchgeführt werden, durch einen zusätzlichen Widerstand verstärkt.
Durch diese Verstärkung wird beim Allegro das Training ein Stück intensiver und die gesamte Skelettmuskulatur profitiert von dieser höheren Anstrengung. Hervorragende Ergebnisse werden vor allem im Bereich der Rückenpartie erzielt. Hier entsteht schnell ein Muskelaufbau und der Rücken wird gestärkt, dadurch lassen sich viele Probleme im Bereich des Rückens beseitigen oder präventiv vermeiden.
Wie sieht ein Allegro Gerät aus?
Die Geräte mit denen Pilates Allegro durchgeführt wird besitzen eine kombinierte Liege- und Sitzfläche. Diese Fläche ist beweglich und so können unterschiedliche Koordinations-, Kraft- und Pilates Übungen durchgeführt werden. Der Widerstand gegen den gearbeitet wird, wird meist mithilfe von Stahlfedern erzeugt. Die meisten Geräte haben zwischen fünf und sieben Stahlfedern.
Diese Stahlfedern werden ein- oder ausgehängt, sodass Du Deine Widerstände bei Deinem Training in Sekundenschnelle verändern kannst. Die Pilates Allegro Geräte gibt es in verschiedenen Ausführungen. Die meisten Geräte haben einen Metallrahmen und sind relativ flach gebaut. Sie verfügen oft für den Heimbereich über zwei Rollen an der einen Seite, sodass Du Dein Gerät leicht bewegen und verstauen kannst.
Es gibt allerdings auch Pilates Allegro Geräte, die einen festen Standplatz brauchen. Sie wurden so konzipiert, dass sie nicht transportabel sind aber dafür deutlich stabiler, wie die transportablen Ausführungen. Dazu sind sie meistens noch schöner anzusehen, wie das Modell von Yogistar, dass aus Ahornholz gefertigt ist.
Darauf solltest Du beim Kauf eines Pilates Allegro achten
Ein Pilates Allegro Gerät benötigt während des Trainings eine ausreichend große Stellfläche. Diese beträgt in der Länge zwischen 2.30 m und 2.50 m als Mindestmaß. Damit genügend Bewegungsfreiheit in der Breite da ist, solltest Du auch hier darauf achten, dass eine Breite von 1 m bis 1.20 m verfügbar ist. Zwar sind die meisten Geräte nicht breiter als 80 cm, jedoch ist der Platz für bestimmte Übungen notwendig.
Beim Kauf musst Du weiterhin darauf achten, dass Dein zukünftiges Gerät für Deine Körpergröße geeignet ist. Viele Pilates Allegro Benutzer die größer als 1.85 m sind trainieren auf zu kleinen Geräten. Deshalb informiere Dich vor dem Kauf, welches Gerät für Dich das passende ist. Denn nur so kannst Du die Pilates Allegro Trainingseinheiten vollständig ausführen.
Ein weiterer Punkt, den Du beim Kauf beachten solltest, ist, dass das Gerät für Dein Körpergewicht ausgelegt ist. Die Hersteller geben hier Empfehlungen an und nach diesen solltest Du schauen oder bei Bedarf beim Händler nachfragen.
Ein Gerät, das wir vom Preis-Leistungs-Verhältnis für Einsteiger im Allegro Training empfehlen ist das C2 Pro RC. Es besticht durch tolle Robustheit und vielfältige Einstellmöglichkeiten. Das Gerät wird auch in Studios für das Pilates Allegro Training eingesetzt.
